高考心理疏导可以从以下几个方面入手：
1.了解自己的情绪：在高考前和高考期间，考生可能会感到紧张、焦虑、不安等情绪。了解自己的情绪状态可以帮助你更好地应对这些情绪。
2.制定合理的目标：制定合理的目标可以帮助你更好地应对高考。目标应该既具有挑战性，又具有可行性。
3.保持积极的心态：保持积极的心态可以帮助你更好地应对高考。积极的心态可以让你更加自信，更加有动力。
4.合理安排时间：合理安排时间可以帮助你更好地应对高考。你应该制定一个合理的学习计划，并且按照计划进行学习。
5.学会放松：学会放松可以帮助你更好地应对高考。你可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松自己。
6.寻求帮助：如果你感到自己无法应对高考的压力，可以寻求帮助。你可以向老师、家长、朋友等寻求帮助。