头发油、头皮屑多可能与头皮健康问题、生活习惯、饮食、激素水平等因素有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精、硅油等成分的洗发水。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等具有控油、杀菌作用的洗发水。
2.正确的洗头方法：不要过度洗头，每周洗头2-3次即可。洗头时，不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
3.保持头皮清洁：定期使用头皮清洁产品，如头皮磨砂膏、头皮清洁液等，去除头皮角质和油脂。
4.注意饮食：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。
5.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟、饮酒等不良习惯；避免长时间使用电脑、手机等。
6.心理调节：压力过大、焦虑、紧张等情绪也可能导致头皮问题，要注意心理调节，保持心情愉悦。
7.就医治疗：如果头皮问题严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在选择洗发水和治疗方法时，需要更加谨慎。建议在医生的指导下进行。同时，如果头皮问题持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、脱发等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。