经络减肥有一定有效性，但效果因个体差异等因素有所不同。
一、个体代谢差异影响
不同人群基础代谢率不同，代谢快的人经络减肥可能相对更容易见到一定减重效果，而代谢慢的人可能效果体现较慢。
二、经络调理的针对性
经络减肥主要通过对经络的刺激来调节身体的气血运行、脏腑功能等，对于因气血不畅、脏腑功能失调导致的肥胖有一定的调理作用，能在一定程度上帮助改善身体的代谢状态，从而辅助减肥，但并非对所有肥胖类型都能立刻显现显著效果。
三、与生活方式关联
如果在进行经络减肥的同时，配合健康的饮食（如控制高热量、高油脂食物摄入）和适度运动，经络减肥的效果会更明显；反之，如果仍保持不良生活方式，单纯依靠经络减肥效果可能有限。
四、特殊人群需谨慎
对于孕妇、患有严重心脑血管疾病等特殊人群不适合进行经络减肥，这类人群身体状况不允许通过经络刺激等方式来进行减肥相关操作，以免引发不良后果。而一般健康人群在专业人士指导下合理进行经络减肥，可在一定程度上助力体重控制与身体调理。