生理期肚子痛，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，原发性痛经还受精神、神经因素影响。对于生理期肚子痛的缓解方法，以下是一些建议：
1.饮食调整：
适量补充矿物质：研究表明，服用适量的钙、钾及镁矿物质，能缓解经痛。专家发现，服用钙的女性，较未服用的少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2.热敷按摩：
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、五百次，再从左至右按摩三、五百次，最后转圆按摩三、五百次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
3.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，它通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而减轻子宫收缩的频率和幅度，达到缓解痛经的目的。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。这类药物的不良反应一般较轻，偶有胃肠道反应、头痛、头晕等，但多数可耐受。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。避孕药可抑制子宫内膜生长，使月经量减少，同时抑制排卵，通过抑制排卵而缓解痛经。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解生理期肚子痛的症状，如果疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。此外，对于青春期少女或有痛经家族史的女性，在初潮后或痛经出现后，应及时就医，查找原因，以便进行针对性治疗。