来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期喝红糖水有以下作用：
1.缓解疼痛：(1)红糖性温，具有补中缓肝、活血化瘀的作用，(2)能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解女性生理期的疼痛。
2.补充能量：生理期会使女性流失一定量的血液，喝红糖水可以补充能量、增加血容量，(1)有利于维持身体的正常代谢。
3.促进排污：红糖水对子宫收缩、恢复、排出恶露等方面有明显的效果，(2)能让身体污血顺利排出，缓解腹胀、腹痛。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的益处，但不能过量饮用，(1)否则可能会导致血糖升高、肥胖等问题。(2)此外，生理期的女性应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态。(3)如果生理期出现严重不适，应及时就医。