牛奶营养丰富，是一种常见的饮品。什么时候喝牛奶好呢？以下是一些建议：
1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，牛奶可以提供丰富的蛋白质、钙和其他营养物质，为身体提供能量和营养。
2.晚上睡前：牛奶中含有色氨酸，这种物质可以促进大脑合成血清素，有助于改善睡眠质量。因此，晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助你放松身心，更容易入睡。
3.运动后：运动后身体需要补充营养和水分，牛奶是一种很好的选择。它富含蛋白质和钙，可以帮助修复肌肉组织，促进身体恢复。
总之，牛奶是一种非常健康的饮品，什么时候喝都可以。但需要注意的是，牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能会对健康造成不利影响。因此，建议适量饮用牛奶，尤其是对于需要控制体重或有糖尿病等疾病的人群。