女生来大姨妈时吃菠萝有以下好处：
1.缓解痛经：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质可以缓解平滑肌痉挛，从而缓解痛经。
2.补充营养：菠萝含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B6、钾、锰、膳食纤维等营养物质，大姨妈期间女性身体较为虚弱，吃菠萝可以补充营养，提高身体免疫力。
3.开胃消食：菠萝具有消食止泻的作用，大姨妈期间女性的食欲可能会下降，吃菠萝可以增加食欲，促进消化。
需要注意的是，菠萝性微寒，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、腹泻的女性。此外，大姨妈期间应注意保暖，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。