心里难受可能由多种原因引起，以下是一些应对方法：
1.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体来减轻心理压力。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，同时放松身体的各个部位。
2.思考积极的事物：回忆过去的美好经历、与亲朋好友的快乐时光，或者关注身边的美好事物，如自然风景、艺术作品等。
3.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以提供情感上的支持和新的视角。
4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠对于维持身心健康至关重要。
5.专业帮助：如果心理难受持续且严重影响生活，寻求专业心理咨询或治疗的帮助是明智的选择。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能会有所差异。如果心理难受的情况持续较长时间或严重影响到日常生活，建议及时咨询专业医生或心理健康专家的建议。