月经期间可以选择一些具有舒缓身心、调节身体状况的茶饮，比如红枣桂圆茶、玫瑰花茶、姜茶等。
一、红枣桂圆茶
红枣有补中益气等功效，桂圆能补益心脾。将红枣和桂圆适量冲泡成茶，月经期间饮用可补充气血，缓解经期可能出现的乏力等情况。对于女性因月经失血导致的气血不足有一定的改善作用，尤其适合气血较弱的女性在经期饮用。
二、玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁等作用。月经期间适量饮用玫瑰花茶，有助于舒缓情绪，缓解经期可能出现的烦躁不安等情绪问题。同时，玫瑰花茶对女性内分泌有一定的调节作用，能在一定程度上减轻经期不适。
三、姜茶
姜有驱寒暖身的功效。月经期间喝姜茶可以温暖身体，促进血液循环，缓解经期可能出现的小腹冷痛等症状。尤其是体质偏寒的女性，在经期饮用姜茶能很好地改善身体的寒冷状况。
不过，每个人的身体状况不同，对茶饮的反应也有差异。比如，对于本身月经量较多的女性，饮用某些茶饮时需谨慎，避免引起月经量进一步增多等情况。而处于青春期的女性，经期身体较为敏感，选择茶饮时也应根据自身实际身体感受来调整。