引起头两边痛的原因有很多，以下是一些常见的原因和相应的建议：
1.紧张性头痛：通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。此外，保持良好的姿势、规律的运动和充足的休息也有助于缓解头痛。
2.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。偏头痛发作前可能会有先兆症状，如视觉异常、闪光、麻木等。治疗方法包括使用止痛药（如布洛芬、阿司匹林）、预防药物（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药）、避免诱因（如强光、噪音、压力）等。
3.高血压：高血压可以导致头痛，尤其是在血压升高时。建议定期测量血压，如果血压偏高，需要采取适当的措施控制血压，如饮食调整、运动、药物治疗等。
4.感染：例如感冒、鼻窦炎、耳部感染等可以引起头部两侧的疼痛。治疗方法包括针对病因的治疗，如使用抗生素治疗感染。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、激素等可能会引起头痛。如果怀疑是药物导致的头痛，可以咨询医生是否需要调整药物。
6.头部外伤：头部受到外伤后，可能会导致头痛。如果头痛严重、持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行头部CT等检查以排除严重的损伤。
7.其他原因：三叉神经痛、颈椎病、颞动脉炎等也可能引起头两边痛。
需要注意的是，如果头痛频繁、严重或伴有其他异常症状，如视力问题、言语障碍、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，避免诱发因素、保持健康的生活方式也是预防头痛的重要措施。