月经结束后3-7天可以上环，上环前需要注意以下几点：
1.身体检查：在上环前，需要进行全面的身体检查，以确保身体状况适合上环。这包括妇科检查、血常规、白带常规等。
2.避免性生活：在上环前3天和上环后2周内，应避免性生活，以免引起感染。
3.注意卫生：在上环前，应注意保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，勤换内裤。
4.避免盆浴：在上环后2周内，应避免盆浴和游泳，以免引起感染。
5.注意休息：在上环后，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免引起出血和疼痛。
6.按时复查：在上环后，需要按照医生的要求按时复查，以确保上环的位置正确和身体恢复良好。
需要注意的是，上环是一种有效的避孕方法，但也可能会出现一些不良反应，如月经失调、下腹疼痛、白带增多等。如果上环后出现严重的不适症状，应及时就医。此外，上环并不是所有人都适合的，如有生殖道炎症、月经紊乱、严重全身性疾病等情况，应避免上环。在上环前，最好咨询医生，了解上环的相关注意事项和禁忌症。