女性腰部脊椎两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉疲劳和损伤。建议适当休息，进行热敷、按摩等物理治疗，可缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄增长或其他因素，椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛，并可放射至腿部。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重者可能需要手术治疗。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可导致腰部疼痛，同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查和相关治疗。
4.盆腔炎：女性盆腔内的生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，可引起腰部疼痛，还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。需要进行妇科检查和治疗。
5.脊柱疾病：如强直性脊柱炎、脊柱侧弯等，也可能导致腰部疼痛。需要进一步检查和治疗。
6.其他原因：骨质疏松、肾脏疾病、腹部疾病等也可能引起腰部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间弯腰和重物提取等，有助于预防腰部疼痛的发生。