一般来说，黑色水果对肾好，如桑葚、黑加仑、乌梅等。
中医理论认为，黑色入肾，因此，黑色水果通常具有一定的养肾功效。以下是几种常见黑色水果的功效与作用：
1.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。现代药理研究表明，桑葚具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、保肝等作用。(1)桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。(2)桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。(3)桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。
2.黑加仑：黑加仑具有抗氧化、提高免疫力、预防心脑血管疾病等功效。黑加仑中含有丰富的维生素C、花青素、黄酮等成分，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。(1)黑加仑含有较多的糖分，糖尿病患者不宜食用。(2)黑加仑性凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。
3.乌梅：乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功效。乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种有机酸，具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛等作用。(1)乌梅酸性较强，服用时应避免与碱性药物同服，以免影响药效。(2)乌梅含有较多的果酸，胃酸过多者不宜食用。(3)孕妇、儿童及哺乳期妇女应在医生指导下食用。
需要注意的是，水果对肾脏的保护作用是有限的，不能替代药物治疗。如果肾脏出现问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、低盐饮食、戒烟限酒等，对肾脏健康也非常重要。