高血压怎样降压

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征,可分为原发性及继发性两大类。在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者可有头痛、眩晕、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、耳鸣等症状。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。

高血压的降压治疗包括非药物治疗及药物治疗。

一、非药物治疗

1.减轻体重:尽量将体重指数(BMI)控制在<25kg/m2。

2.减少钠盐摄入:每人每天食盐摄入量不超过6g。

3.补充钙和钾盐:每人每天吃新鲜蔬菜400-500g,喝牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg。

4.减少脂肪摄入:减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。

5.戒烟限酒:避免过量饮酒,建议不饮酒。

6.增加运动:低或中等强度等张运动,可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行,一般每周3-5次,每次持续20-60分钟。

二、药物治疗

1.利尿剂:如氢氯噻嗪、呋塞米等,可减少细胞外液容量,降低外周血管阻力。

2.β受体阻滞剂:如美托洛尔、比索洛尔等,可降低心输出量。

3.钙通道阻滞剂:如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米等,可阻滞细胞外钙离子内流,松弛血管平滑肌。

4.血管紧张素转换酶抑制剂:如卡托普利、依那普利、贝那普利等,可抑制血管紧张素转换酶,使血管紧张素Ⅱ生成减少,从而降低血压。

5.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂:如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等,可阻滞血管紧张素Ⅱ受体,降低血压。

以上内容仅供参考,具体治疗方案应在医生的指导下进行。