膝盖经常扭到可能与以下原因有关：
1.关节稳定性不足：膝盖是人体中最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。当膝关节周围的肌肉、韧带和半月板等结构出现问题时，会导致关节稳定性下降，容易发生扭伤。
2.运动损伤：经常进行高强度的运动，如篮球、足球、跑步等，容易导致膝盖受伤。此外，不正确的运动姿势、过度疲劳和缺乏热身等也可能增加膝盖受伤的风险。
3.疾病因素：一些疾病也可能导致膝盖经常扭到，如半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。这些疾病会导致膝盖关节面的磨损和炎症，从而影响关节的稳定性。
4.年龄因素：随着年龄的增长，膝盖的关节软骨会逐渐磨损和变薄，导致关节的稳定性下降。此外，老年人的肌肉力量和平衡能力也会下降，容易发生膝盖扭伤。
5.其他因素：穿着不合适的鞋子、地面不平整、过度肥胖等也可能增加膝盖受伤的风险。
如果你的膝盖经常扭到，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查膝盖的肿胀、压痛、活动度等情况，以判断是否存在损伤。
2.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可以帮助医生了解膝盖的结构是否正常，是否存在半月板损伤、韧带损伤等情况。
3.实验室检查：如血常规、血沉、C反应蛋白等，可以帮助医生判断是否存在炎症反应。
治疗方法包括：
1.休息：立即停止运动，休息膝盖，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
6.药物治疗：如非甾体抗炎药、活血化瘀药等，可以缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：如果损伤严重，如半月板撕裂、韧带断裂等，可能需要手术治疗。
此外，预防膝盖扭伤也非常重要：
1.加强膝关节周围肌肉的力量和稳定性训练，如直腿抬高、侧抬腿、靠墙静蹲等。
2.注意运动姿势，避免过度疲劳和受伤。
3.运动前进行充分的热身和拉伸。
4.控制体重，减轻膝盖的负担。
5.选择合适的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋。
6.注意保暖，避免膝盖受寒。
总之，膝盖经常扭到需要引起重视，及时就医，明确诊断，采取相应的治疗和预防措施。