手淫本身不会直接导致变丑，但过度手淫可能对身心健康产生一系列负面影响，包括但不限于以下几个方面：
1.心理影响：过度手淫可能导致焦虑、抑郁、内疚等负面情绪，进而影响外貌和自信心。
2.生理影响：长期过度手淫可能导致疲劳、睡眠问题、记忆力下降等，从而影响身体的整体健康和外貌。
3.性行为问题：过度手淫可能导致性敏感度降低，影响正常的性行为体验。
4.生殖系统问题：过于频繁的手淫可能对生殖系统造成过度刺激，导致前列腺炎、阳痿、早泄等问题。
需要明确的是，外貌的美丑是一个主观的评价标准，而且人的价值不仅仅取决于外貌。重要的是保持身心健康，建立积极的生活方式。以下是一些建议来维护身心健康：
1.适度控制：了解自己的身体需求，适度进行手淫，避免过度沉迷。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态。
3.建立良好的人际关系：与他人建立亲密的关系，分享情感，获得支持和理解。
4.寻求专业帮助：如果手淫对身心健康造成了严重影响，或者出现焦虑、抑郁等问题，应及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
最重要的是，要以积极的心态看待自己的身体和外貌，培养自信和自尊。每个人都有独特的魅力和价值，不仅仅取决于外表。如果对自己的身体或性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。