运动后腰酸可能是以下原因引起：
1.乳酸堆积：运动过程中，肌肉会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。如果运动强度过大或运动时间过长，乳酸无法及时被代谢，就会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛，包括腰酸。
2.肌肉拉伤：运动时，如果姿势不正确或用力过猛，可能导致肌肉拉伤，从而出现腰酸。
3.腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，运动可能会加重病情，导致腰部疼痛。
4.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，如果肾气不足，可能导致腰膝酸软。
针对运动后腰酸，可以采取以下措施：
1.休息：停止运动，让身体有足够的时间恢复。
2.按摩：按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.拉伸：进行腰部拉伸运动，帮助放松肌肉。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
需要注意的是，如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病。此外，运动时要注意正确的姿势和适量的运动强度，避免过度运动。如果有腰椎间盘突出等疾病，应在医生的指导下进行运动。