鳕鱼肝油软胶囊的主要功效是补充维生素A和维生素D。
需要注意的是，过量服用鳕鱼肝油软胶囊可能会导致中毒。维生素A摄入过量可能会引起头痛、恶心、呕吐等症状，维生素D摄入过量则可能会导致高钙血症、心律失常等问题。因此，在服用鳕鱼肝油软胶囊时，应按照说明书上的剂量进行服用，不要自行增加剂量。
此外，鳕鱼肝油软胶囊也不适合所有人服用。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在服用前应咨询医生的意见。同时，对鱼肝油过敏的人也应该避免服用鳕鱼肝油软胶囊。
总之，鳕鱼肝油软胶囊是一种营养补充剂，虽然对人体有一定的益处，但也不能过量服用。在服用前，应该了解自己的身体状况和营养需求，并在医生或营养师的指导下进行服用。