女人吃红糖一般不会发胖，但这与红糖摄入量、个体情况等因素有关。
红糖通常指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。
红糖的热量（389千卡）相对较高，但发胖是一个复杂的过程，涉及到多个因素，包括总体热量摄入、运动量、身体代谢率等。一般来说，适量食用红糖并不会直接导致发胖。
然而，如果摄入的糖分超过身体的能量需求，并且没有通过适当的运动消耗掉，多余的糖分就会被转化为脂肪储存起来，从而可能导致体重增加。此外，个体的身体代谢率和饮食习惯也会对体重产生影响。
对于想要保持健康体重的女性，以下是一些建议：
控制总体热量摄入：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，同时适量控制糖分和其他高热量食物的摄入。
注意饮食搭配：将红糖与其他健康食物搭配，如全麦食品、蛋白质丰富的食物，以平衡血糖水平，并减少对糖分的过度依赖。
适度运动：结合适量的有氧运动和力量训练，有助于增加能量消耗、提高代谢率，并维持身体健康。
定期监测体重：定期测量体重，并关注身体的变化。如果发现体重有增加的趋势，可以适当调整饮食和运动习惯。
需要注意的是，红糖并不适合所有人。对于某些人群，如糖尿病患者，过量摄入红糖可能会对血糖控制产生不利影响。在这种情况下，应遵循医生或营养师的建议，选择合适的糖分替代品。
此外，孕妇、哺乳期妇女和特殊疾病患者在食用红糖前也最好咨询医生的意见。
总的来说，红糖本身并不是导致发胖的直接原因，关键在于适量摄入和整体的饮食平衡。如果对体重或健康有特定的关注，建议咨询专业的营养师或医生，以获取个性化的建议。