膝盖和脚肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.受伤：膝盖或脚部受伤，如扭伤、骨折或韧带损伤，可能导致肿胀。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可引起关节炎症和肿胀。
3.感染：膝盖或脚部的感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能导致肿胀和疼痛。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节中沉积引起的炎症性疾病，常累及膝盖和脚部，导致疼痛和肿胀。
5.其他：系统性疾病如狼疮、硬皮病等，心脏、肾脏或肝脏疾病也可能导致全身性水肿，包括膝盖和脚部。
6.药物副作用：某些药物可能引起水肿，包括降压药、抗抑郁药等。
7.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全导致的静脉回流问题，可引起下肢肿胀。
8.淋巴水肿：淋巴系统问题，如淋巴管阻塞或发育异常，可能导致淋巴液积聚，引起肿胀。
如果出现膝盖和脚肿，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖和脚部，给身体足够的时间恢复。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，有助于减轻肿胀。
3.冰敷：在肿胀初期，可使用冰袋或冷敷布减轻肿胀和疼痛。
4.就医：如果肿胀严重、持续不缓解、伴有疼痛、发热或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的检查，如血液检查、关节穿刺、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以明确诊断。治疗方法将根据具体原因而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，对于长期或严重的肿胀，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，如果肿胀与特定的活动或姿势相关，或者伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，也应及时告知医生。