来例假期间可以适量吃榴莲。
一、榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。
二、榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适量食用可以改善来例假期间腹部坠胀、疼痛等症状。
三、来例假期间吃榴莲需要注意以下几点：
1.控制食用量：榴莲热量较高，过量食用可能会导致身体燥热，引起经血过多、口干舌燥等症状。
2.避免食用冰榴莲：冰榴莲温度较低，来例假期间食用可能会引起宫寒，导致经血流通不畅，加重痛经症状。
3.选择成熟的榴莲：成熟的榴莲口感更好，也更容易消化。
4.个体差异：每个人的体质不同，对榴莲的反应也不同。如果来例假期间食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用。
总之，来例假期间可以适量吃榴莲，但应注意食用量和食用方式。如果对榴莲过敏或有其他不适症状，应避免食用。同时，来例假期间应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果出现痛经等不适症状，应及时就医，以便得到及时治疗。