一般来说，不建议在饭前或饭后立即吃水果。
饭前吃水果可能会影响食欲和消化，因为水果中的酸性成分和果糖可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。此外，饭前吃水果也可能会占据胃部空间，影响正餐的摄入。
饭后立即吃水果也不是一个好主意，因为水果中的果糖和酸性成分可能会与食物中的其他营养成分发生反应，影响营养的吸收。此外，饭后立即吃水果还可能导致消化不良和腹胀等问题。
然而，对于某些人群来说，在特定情况下吃水果可能是合适的。例如，如果你有低血糖问题或需要在两餐之间补充能量，吃一些水果可能是有益的。在这种情况下，最好选择低糖水果，并在饭后至少等待30分钟再吃水果，以避免影响消化。
对于大多数人来说，最好的做法是将水果作为正餐的一部分，或者在两餐之间作为健康的零食食用。这样可以确保水果中的营养成分被充分吸收，并且不会对食欲和消化产生负面影响。
总之，虽然水果是健康的食物，但在饭前或饭后立即吃水果并不是最佳选择。最好根据个人的健康状况和饮食习惯来决定何时吃水果。如果你有任何特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。