早上跑步减肥效果好还是晚上跑步减肥效果好？
结论：晚上跑步减肥效果更好。
原因：
1.晚上跑步时，身体的新陈代谢率相对较高，因为身体在晚上需要消耗更多的能量来维持身体的正常运转。
2.晚上跑步可以帮助身体更好地适应运动的压力，从而提高身体的耐力和体能。
3.晚上跑步可以促进身体分泌生长激素，生长激素可以帮助身体燃烧脂肪，促进肌肉生长。
4.晚上跑步可以帮助身体更好地放松和休息，从而提高睡眠质量。
需要注意的是，无论是早上跑步还是晚上跑步，都需要注意以下几点：
1.跑步前要进行适当的热身运动，避免受伤。
2.跑步的强度要适中，不要过度运动。
3.跑步的时间要足够长，一般建议30分钟以上。
4.跑步后要进行适当的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
5.跑步减肥需要长期坚持，不能半途而废。