要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高很重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有帮助。
5.避免过早性行为：过早进行性行为可能会影响身体发育，包括身高。
需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，这些方法的效果也因人而异。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。