受凉后头痛，是因为头部血管受寒冷刺激后出现了痉挛，导致脑组织缺血、缺氧，从而引起头痛。以下是一些缓解受凉后头痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头部血管痉挛，减轻疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻头痛。
3.喝姜茶：生姜具有温中散寒的作用，喝姜茶可驱散体内寒气，缓解头痛。可取生姜3-5片，加适量红糖，煮水代茶饮。
4.休息：受凉后头痛可能是身体疲劳的信号，此时需要休息。找一个安静、舒适的地方躺下，放松身心，缓解压力，帮助身体恢复。
5.避免诱因：避免头部再次受凉，如戴帽子、围巾等。同时，要注意保暖，避免长时间待在寒冷的环境中。
需要注意的是，如果头痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，预防受凉后头痛的发生比治疗更为重要，平时应注意保暖，尤其是头部和颈部，避免长时间暴露在寒冷的空气中。