宝宝在三岁时，如果经常在凌晨3点到5点醒来，家长需要引起警惕，可能是以下原因导致的：
1.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如室温过高、过低，床铺不舒适等，也可能是周围环境过于嘈杂，影响了宝宝的睡眠。
2.生理需求：宝宝可能在这个时间段需要进食、换尿布等生理需求，如果这些需求得不到满足，就容易醒来。
3.疾病因素：宝宝可能患有某些疾病，如感冒、鼻塞、咳嗽等，也可能导致睡眠不安，容易醒来。
4.心理因素：宝宝可能在这个时间段感到焦虑、恐惧等情绪，也可能导致醒来。
5.生物钟紊乱：如果宝宝在这个时间段经常醒来，可能会形成生物钟，导致宝宝在这个时间段自然醒来。
针对以上原因，家长可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠环境：保持宝宝的卧室安静、舒适，温度适宜，床铺舒适等。
2.满足生理需求：及时满足宝宝的进食、换尿布等生理需求，确保宝宝在睡眠中感到舒适。
3.注意疾病预防：注意宝宝的保暖，避免感冒等疾病的发生，如果宝宝出现不适症状，及时就医。
4.缓解心理压力：给宝宝提供安全感，让宝宝在睡眠中感到放松，避免过度刺激宝宝。
5.调整生物钟：尽量让宝宝在白天保持清醒状态，晚上按时入睡，帮助宝宝调整生物钟。
如果宝宝经常在凌晨3点到5点醒来，家长可以尝试以上措施，如果宝宝的症状持续不缓解，或者伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。