宝宝在三岁时，经常在3点到5点醒来，可能有以下原因：
1.睡眠环境：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如温度过高、过低、噪音过大等，或者床铺不舒适，导致宝宝醒来。
2.生理需求：宝宝可能在这个时间段需要进食、更换尿布等，以满足生理需求。
3.疾病因素：宝宝可能患有某些疾病，如感冒、鼻塞、咳嗽、腹痛等，导致睡眠不安稳。
4.生物钟问题：宝宝的生物钟可能还没有完全建立，导致在特定时间醒来。
5.白天活动：宝宝在白天活动过多、兴奋过度，或者受到惊吓等，也可能影响晚上的睡眠。
如果宝宝经常在3点到5点醒来，家长可以采取以下措施：
1.检查睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜，床铺舒适。
2.满足生理需求：检查宝宝是否需要进食、更换尿布等，及时满足宝宝的需求。
3.观察身体状况：注意观察宝宝是否有其他异常症状，如发热、咳嗽、腹泻等，如有异常应及时就医。
4.调整生物钟：逐渐调整宝宝的生物钟，让宝宝在晚上早点入睡，早上早点醒来。
5.减少白天活动：避免宝宝在白天过度活动或兴奋，保持宝宝的情绪稳定。
6.给予安全感：可以给宝宝使用安抚奶嘴、拥抱等方式，给予宝宝安全感，帮助宝宝入睡。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，家长应及时带宝宝就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的疾病因素。同时，家长也应保持耐心和细心，关注宝宝的睡眠情况，为宝宝提供良好的睡眠环境和照顾。