要孩子前男方禁欲几天并没有一个固定的标准，禁欲时间过长或过短都可能对精子质量产生不利影响。
一般来说，建议男方在备孕期间保持适度的性生活频率，以确保精子的数量和质量。以下是一些相关的建议：
1.频繁禁欲：长期禁欲会导致精子在附睾内储存时间过长，使精子活力下降，畸形率增加。此外，禁欲时间过长还可能影响男方的心理状态，增加焦虑和压力。
2.频繁性生活：过于频繁的性生活可能会使精子数量减少，质量下降。因为每次射精后，精子需要一定的时间来恢复和更新。
3.自然频率：每个男性的生理状况和性生活习惯都有所不同，因此最适合的禁欲时间可能因人而异。关键是要保持一个相对稳定的性生活频率，让身体有足够的时间来产生健康的精子。
除了禁欲时间，男方还应该注意以下几点来提高精子质量：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于提高精子的质量。
2.避免高温环境：长时间泡热水澡、穿紧身裤或长时间处于高温环境中，可能对精子产生不利影响。
3.减少有害物质暴露：尽量避免接触有害物质，如农药、辐射、某些化学物质等。
4.及时就医：如果男方存在任何生殖系统问题或疾病，应及时就医进行治疗。
最重要的是，夫妻双方应该共同关注备孕过程，保持良好的心态和沟通。如果对备孕或精子质量有任何疑虑，建议咨询专业的医生或生殖专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。在备孕过程中，建议夫妻双方与医生保持密切沟通，以确保采取最适合的备孕措施。