怀孕初期咽炎是一种常见的孕期不适症状。以下是一些建议来缓解咽炎的不适：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和干燥。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，以及咖啡、茶和酒精等刺激性饮料，这些食物可能会刺激喉咙。
4.注意休息：充足的休息可以增强身体的免疫力，帮助身体抵抗感染。
5.避免过度用嗓：减少大声说话或长时间说话，避免过度使用喉咙。
在怀孕期间，需要特别注意以下几点：
1.避免自行用药：在怀孕期间，应避免自行使用药物来治疗咽炎。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生的建议。
2.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免感染病毒和细菌。
3.避免接触有害物质：避免接触烟雾、粉尘、化学物质等有害物质，这些物质可能会刺激喉咙。
4.定期产检：按时进行产前检查，确保胎儿的健康发育。
总之，怀孕初期咽炎需要引起重视，但不必过于担心。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，如有必要，及时咨询医生的建议，通常可以缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。