控制血糖需要采取综合措施，包括健康饮食、适量运动、血糖监测和规范治疗等。以下是一些具体建议：
1.健康饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.适量运动：
定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
运动时间：避免在空腹或药物作用高峰期进行运动，以免发生低血糖。
注意事项：在运动前应做好准备活动，运动过程中如有不适，应及时停止并就医。
3.血糖监测：
自我监测：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解血糖变化情况。
记录血糖值：将每次检测的结果记录下来，以便医生了解治疗效果。
及时就医：如果血糖过高或过低，应及时就医，调整治疗方案。
4.规范治疗：
按时服药：按照医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量或停药。
注意药物副作用：如果出现药物不良反应，应及时告知医生。
定期复查：定期到医院进行检查，评估血糖控制情况和并发症的发生情况。
总之，控制血糖需要长期坚持健康的生活方式和规范的治疗。患者应积极与医生沟通，了解更多关于血糖控制的知识，以更好地管理糖尿病。