控制血糖高需要采取综合措施，包括健康饮食、适量运动、血糖监测、规范用药和定期就医。以下是具体分析：
一、健康饮食
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食量，避免摄入过多的碳水化合物和糖分。
2.选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取。
3.控制饮食时间：定时进餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。
4.注意饮食均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等的合理比例。
二、适量运动
1.定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
2.运动强度：逐渐增加运动强度，避免过度劳累。
3.运动时间：运动时间最好在饭后1-3小时，避免低血糖发生。
4.注意事项：在运动前应进行热身，运动过程中注意补充水分，如有不适，应及时停止运动并就医。
三、血糖监测
1.定期检测：使用血糖仪自行检测血糖，了解血糖水平的变化情况。
2.记录血糖值：将每次检测的结果记录下来，以便医生了解血糖控制情况。
3.及时调整治疗方案：根据血糖监测结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。
四、规范用药
1.按医嘱服药：严格按照医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量或停药。
2.注意药物副作用：某些降糖药物可能会引起低血糖、胃肠道不适等副作用，应注意观察并及时就医。
3.定期复查：定期到医院进行复查，监测血糖控制情况和药物的疗效。
五、定期就医
1.定期检查：定期进行糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等检查，了解糖尿病的并发症情况。
2.与医生沟通：及时向医生反馈血糖控制情况、药物副作用等，以便医生调整治疗方案。
3.接受健康教育：参加糖尿病健康教育讲座，了解更多糖尿病相关知识和自我管理技能。
总之，控制血糖高需要综合采取多种措施，患者应积极配合医生的治疗，注意饮食、运动、血糖监测和规范用药等方面的问题，定期就医，以控制血糖水平，预防并发症的发生。