老是头晕可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息和睡眠：确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。建立规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。避免过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分。
3.控制血压：高血压可能导致头晕，定期测量血压，如血压偏高，应遵循医生的建议进行治疗。
4.避免诱因：长时间站立、低血糖、贫血、颈椎病等都可能引起头晕，尽量避免这些诱因。
5.就医检查：如果头晕持续时间较长、伴有其他症状或频繁发生，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、实验室检查或其他相关检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，头晕可能是严重疾病的信号，如中风、心脏病等，因此如果头晕严重或伴有其他严重症状，应立即就医或拨打急救电话。此外，头晕也可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，在就医的同时，也可以考虑咨询心理医生或专业心理咨询师。