女人卵巢早衰的食疗方法如下：
1.保证营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、蔬菜、水果等。
2.多吃富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以弥补女性卵巢功能衰退后雌激素的不足，如大豆、黑豆、葛根等。
3.多吃富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵巢功能，如橙子、柠檬、草莓、坚果等。
4.少吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，以免刺激卵巢，加重卵巢早衰的症状。
5.少吃高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、油炸食品等，以免导致肥胖，影响卵巢功能。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响卵巢功能，增加卵巢早衰的风险。