一般情况下，中国正常男性的阴茎在疲软状态下长约7.1±1.5cm，勃起时长约13.0±1.3cm。如果对自己的阴茎尺寸不满意，想要增大阴茎，可以通过以下方式实现：
1.非手术方式：
健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
心理调节：阴茎的大小与心理状态也有一定关系。保持积极的心态，减少焦虑和压力，有助于提高性自信和性满意度。
2.手术方式：
阴茎增长术：通过手术将阴茎的部分悬韧带切断，使原本固定在耻骨联合和耻骨下支前方的阴茎段得以游离，从而可增加阴茎的长度。
阴茎增粗术：通过将真皮组织移植到阴茎，增加阴茎的周长。
需要注意的是，阴茎增大手术是一种有创的方法，存在一定的风险和并发症，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等。因此，在考虑手术之前，应该进行全面的评估和咨询，确保手术的安全性和有效性。
此外，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，因此不建议过早进行阴茎增大手术。如果对阴茎的大小存在疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生，以获得更准确的建议和指导。
同时，对于特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等疾病的患者，在考虑阴茎增大手术之前，应该先控制好原发疾病，以降低手术风险。
总之，阴茎增大的方法包括非手术和手术方式，但需要在医生的指导下进行选择，以确保安全和有效性。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也是重要的。