秋天鼻炎犯了，可能与季节变换、过敏原刺激、鼻腔结构异常等有关。以下是一些建议：
1.远离过敏原：秋季空气中的花粉、尘螨等过敏原较多，鼻炎患者应尽量减少户外活动，出门时佩戴口罩、眼镜，回家后及时清洗鼻腔。
2.保持鼻腔湿润：秋季气候干燥，可使用加湿器增加空气湿度，或使用生理性海盐水喷鼻，保持鼻腔湿润，缓解鼻塞、流涕等症状。
3.药物治疗：鼻炎症状明显时，可在医生的指导下使用药物治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。
4.调整饮食：秋季可适当多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5.加强锻炼：秋季气候适宜，可适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强身体抵抗力。
6.预防感冒：秋季早晚温差较大，鼻炎患者应注意保暖，预防感冒，以免加重鼻炎症状。
7.就医治疗：如果鼻炎症状严重，或经上述处理后仍无明显改善，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
总之，秋季鼻炎犯了，应注意防护，保持鼻腔湿润，症状明显时及时就医。同时，应积极寻找过敏原，并尽量避免接触。