对于孕妇来说，孕期营养的摄入至关重要。以下是一些比较有营养的食物推荐：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，孕妇可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，孕妇应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
3.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇容易出现贫血，应多吃动物血、肝脏、红肉等富含铁的食物。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
5.维生素：孕妇应多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
总之，孕妇在饮食上应注意多样化、均衡化，多吃富含各种营养素的食物，以保证自身和胎儿的健康。
需要注意的是，每个孕妇的体质和营养需求都有所不同，因此在饮食方面应根据个人情况进行调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。