头皮有痘痘一摸就痛，可能是由以下原因引起的：
1.毛囊炎：头皮毛囊受到细菌感染，引发炎症，导致痘痘和疼痛。
2.痤疮：与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。
3.过敏：对洗发水、护发产品或染发剂等过敏，可能引起头皮炎症和痘痘。
4.压力和作息不规律：长期压力过大、作息不规律，可能导致内分泌失调，引起头皮长痘。
5.饮食因素：高糖、高油、辛辣食物的摄入可能增加皮脂腺分泌，导致头皮长痘。
6.其他皮肤疾病：如湿疹、银屑病等，也可能累及头皮，出现痘痘和疼痛。
如果头皮痘痘持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、红肿、脱发等，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持头皮清洁、健康的生活方式和饮食习惯，有助于缓解症状和预防复发。