经常腹泻可能由以下原因引起：
1.感染：病毒、细菌、寄生虫等感染都可能导致肠道炎症，引起腹泻。例如，食用了被污染的食物或水，或者与感染者接触，都可能感染肠道病原体。
2.饮食问题：某些食物可能导致过敏或不耐受，从而引起腹泻。例如，乳糖不耐受的人食用牛奶或乳制品后可能出现腹泻。此外，高脂肪、高纤维或辛辣食物也可能刺激肠道，导致腹泻。
3.消化系统问题：肠道疾病如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，以及肠道肿瘤等都可能导致腹泻。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群或导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
5.其他因素：压力、焦虑、内分泌失调等也可能影响肠道功能，导致腹泻。
针对经常腹泻的情况，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用可能导致过敏或不耐受的食物，减少高脂肪、高纤维和辛辣食物的摄入。
2.注意饮食卫生：保持食物的清洁和卫生，勤洗手，避免食用被污染的食物和水。
3.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，因此要确保摄入足够的水分，可以适量饮用白开水或含有电解质的饮料。
4.避免过度用药：如果正在服用药物且出现腹泻，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
5.管理压力：采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等，以缓解压力和焦虑对肠道功能的影响。
6.就医诊断：如果腹泻持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如粪便检查、肠镜等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果腹泻伴有发热、呕吐、腹痛、血便等严重症状，应立即就医。