左后脑勺抽筋似的阵痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持一个姿势、颈部过度劳累或受伤都可能导致颈部肌肉紧张，进而引起后脑勺的抽筋样疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间低头或保持同一姿势，给颈部肌肉充分的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
物理治疗：如电疗、热疗等，可帮助放松肌肉。
药物治疗：如果疼痛严重，可以口服止痛药，但应遵循医生的建议。
2.神经痛：颈椎间盘突出、颈椎病等可能压迫颈部神经，引起神经痛，表现为后脑勺的抽筋样疼痛。
治疗方法：
药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括牵引、按摩、针灸等，可缓解神经受压。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性疾病也可能导致后脑勺的抽筋样疼痛。
治疗方法：
药物治疗：如麦角胺、曲普坦类药物等，可缓解头痛。
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免诱因，如压力、强光、噪音等。
饮食调整：避免某些食物，如巧克力、红酒等。
心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可能有助于缓解头痛。
4.其他原因：高血压、颅内病变等也可能引起后脑勺的抽筋样疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：如果是高血压引起的，需要控制血压；如果是颅内病变，需要进行相应的治疗。
如果左后脑勺的抽筋样阵痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免颈部过度劳累，适当进行颈部运动，也有助于预防和缓解后脑勺的疼痛。