引起板牙痛的原因有很多，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.龋齿：如果龋齿没有得到及时治疗，细菌会继续破坏牙齿，导致牙髓感染，引起牙痛。在这种情况下，可以使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，建议尽快就医，进行根管治疗或拔牙等进一步的治疗。
2.牙髓炎：牙髓炎是牙髓组织的炎症，通常由龋齿、牙齿损伤或感染引起。疼痛通常非常剧烈，可能会放射到面部和颈部。除了药物治疗外，可能还需要进行根管治疗或拔牙等治疗。
3.根尖周炎：根尖周炎是牙齿根尖周围组织的炎症，通常由牙髓炎发展而来。疼痛可能会持续，并伴有牙龈肿胀和脓液形成。治疗方法包括根管治疗、拔牙等。
4.牙周炎：牙周炎是牙龈和牙槽骨的炎症，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动和脱落。疼痛可能不明显，但可能会有牙龈出血和口臭等症状。治疗方法包括洁牙、刮治、根面平整等。
5.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，如果智齿生长方向不正或没有完全萌出，周围的牙龈组织可能会发炎，引起疼痛。治疗方法包括局部冲洗、使用抗生素等。如果智齿经常发炎或引起其他问题，可能需要拔牙。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，建议尽快就医，进行详细的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，可以预防口腔疾病的发生。