喉咙痛和上颚肿可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：喉咙痛和上颚肿可能是由细菌或病毒感染引起的，如扁桃体炎、咽炎等。
治疗方法：可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药、止痛药、消炎药等。同时，要注意休息，多喝水，保持口腔清洁。如果症状严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会开一些抗生素来治疗感染。
2.过敏：过敏也可能导致喉咙痛和上颚肿。
治疗方法：避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。可以使用一些抗过敏药物来缓解症状，如抗组胺药。
3.干燥：空气干燥或长时间说话可能导致喉咙痛和上颚肿。
治疗方法：保持空气湿润，可以使用加湿器。多喝水，避免长时间说话。
4.其他原因：喉咙痛和上颚肿还可能由其他原因引起，如口腔损伤、胃食管反流病等。
治疗方法：如果症状持续不缓解或加重，建议就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况可能因人而异。如果症状严重或持续时间较长，建议就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高免疫力，预防疾病的发生。