颈椎病引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致疼痛加剧。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：可以通过热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀；按摩可以缓解肌肉疲劳；牵引可以拉伸颈椎，缓解神经受压。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等药物缓解疼痛。但应注意药物的副作用和禁忌症，按照医生的建议使用。
4.运动治疗：适当的运动可以增强颈椎周围肌肉的力量和稳定性，缓解疼痛。可以进行颈部保健操、游泳、瑜伽等运动。
5.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解神经受压，恢复颈椎的正常结构和功能。
需要注意的是，颈椎病的治疗需要综合考虑病因、病情、患者的年龄、身体状况等因素，选择合适的治疗方法。同时，应避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势，适当运动，避免颈部受伤。如果疼痛加剧或出现其他症状，应及时就医。