痔疮又疼又痒时，可采取以下措施缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，避免食用辛辣刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免排便时间过长，保持大便通畅。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛和瘙痒。
4.局部外用药物：如痔疮膏、痔疮栓等，可缓解症状。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可减轻痔疮水肿。
6.手术治疗：如果痔疮症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，预防痔疮也很重要，应注意以下几点：
1.避免久坐久站：长时间保持同一姿势，会影响血液循环，增加痔疮的发病风险。
2.加强锻炼：适量运动，可促进肠道蠕动，预防便秘。
3.保持肛门清洁：便后及时清洗肛门，避免感染。
4.及时治疗肛肠疾病：如肛裂、肛瘘等，以免病情加重，诱发痔疮。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果痔疮症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的情况不同，治疗方法应因人而异。