眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿的原因持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
强相关信息：冷敷时需注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。如果皮肤感觉麻木或疼痛，应立即停止冷敷。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
强相关信息：垫高头部的同时，还应保持舒适的体位，避免压迫眼睛。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
强相关信息：按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致疼痛或损伤。
4.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，以免加重肿胀。
强相关信息：如果是眼部感染引起的肿胀，应避免热敷和按摩，以免加重病情。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
强相关信息：饮食调整只能辅助消肿，不能替代药物治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时应格外小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果眼睛肿的原因不明或持续不缓解，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。