拉稀水且肚子咕咕叫，通常是由肠道感染、消化不良、腹部受凉等原因引起的。可以通过以下方法进行缓解。
1.补充水分：拉稀水会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：拉稀水期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意腹部保暖：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解腹部不适。
4.药物治疗：
肠道益生菌：如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，可以调节肠道菌群，改善肠道功能。
蒙脱石散：可以吸附肠道内的有害物质，保护肠黏膜，减少腹泻。
黄连素：如果是细菌感染引起的拉稀水，可以服用黄连素等抗生素进行治疗。
5.就医治疗：如果拉稀水的症状持续不缓解，或伴有发热、呕吐、腹痛等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，拉稀水期间应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。同时，应密切观察病情变化，如有异常应及时就医。