出现头痛肚子痛想吐的症状，可能是饮食不当、腹部受凉等生理因素引起，也可能是脑膜炎、急性肠胃炎等疾病导致。可以采取以下措施。
1.观察症状：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如高热、寒战、昏迷等，应及时就医。
2.调整饮食：暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，可以适当喝一些温水或温盐水，以补充水分和电解质。
3.保持休息：尽量避免剧烈运动和劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果症状较轻，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃复安、奥美拉唑等，以缓解症状。但应注意药物的不良反应和禁忌症。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、腹部超声、CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，出现头痛肚子痛想吐的症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，保持饮食清淡，避免食用刺激性食物。