要增强性持久，可以尝试以下方法：
1.锻炼盆底肌肉：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。
2.控制呼吸：深呼吸和放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张，延长性行为的时间。
3.改变性行为方式：尝试不同的性姿势或延长前戏时间，以减少刺激并延长性持久。
4.注意心理因素：减少压力、焦虑和抑郁等心理问题，有助于提高性持久能力。
5.保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少饮酒等都对性健康有益。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索性需求和喜好，有助于提高性满意度。
需要注意的是，性持久问题可能因人而异，对于某些人可能需要进一步的医学评估和治疗。如果性持久问题严重影响生活质量，建议咨询专业医生的建议。