抽烟反胃干呕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尼古丁刺激：抽烟时，尼古丁等成分会刺激胃黏膜，引起恶心和干呕反应。
2.胃酸反流：烟草中的化学物质可能导致胃酸反流，刺激食管和喉咙，引起反胃和干呕。
3.呼吸道刺激：吸烟会刺激呼吸道，引起咳嗽和干呕反应。
4.心理因素：焦虑、紧张或压力等心理因素也可能导致抽烟时出现反胃干呕的症状。
为了缓解抽烟反胃干呕的症状，可以考虑以下建议：
1.减少吸烟量或戒烟：尽量减少吸烟量或完全戒烟，以减少对身体的刺激。
2.调整吸烟方式：尝试改变吸烟的方式，如减少吸烟频率、深呼吸等。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及酸性食物和饮料，以免加重胃酸反流。
4.注意休息和放松：保持充足的睡眠，减轻压力，进行适当的运动和放松活动。
5.就医咨询：如果反胃干呕症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，抽烟对身体健康有严重的危害，包括增加患癌症、心血管疾病等的风险。戒烟对于改善健康和减少症状非常重要。如果有其他健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。