蹲久了站起来头晕是一种正常的生理现象，通常称为体位性低血压，也叫直立性低血压。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
当久蹲后突然站起时，身体低垂部位的静脉会失去血液的重力作用，回心血量减少，心输出量也会减少，从而引起脑部供血不足，导致头晕、眼前发黑，甚至晕倒。
此外，一些疾病也可能导致体位性低血压，如自主神经功能紊乱、糖尿病神经病变、多发性硬化等。
对于体位性低血压，大多数情况下不需要特殊治疗，通过改变姿势时动作缓慢，即可预防头晕的发生。如果头晕症状明显，或同时伴有其他症状，如乏力、心悸、视物模糊等，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
同时，保持健康的生活方式也有助于预防体位性低血压的发生，如适量运动、饮食均衡、戒烟限酒、避免长时间站立等。如果有长期卧床的情况，在站立前应先活动下肢，促进静脉血液回流。
总之，蹲久了站起来头晕是一种常见的现象，大多数情况下是正常的。但如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。