例假期间头晕，医学上称为经期头晕，是指在月经期间或月经前后出现的头晕症状。其主要原因与经期女性体内激素水平变化有关。
经期女性体内雌激素水平下降，可能会引起血管张力的变化，导致大脑供血不足，从而引发头晕。此外，经期女性体内的前列腺素含量也会升高，前列腺素会引起血管收缩和扩张，也可能导致头晕症状。
对于经期头晕，可以通过以下方法进行缓解：
1.饮食调整：经期头晕时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
2.补充水分：经期女性应多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解头晕症状。
3.注意休息：经期头晕时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.心理调节：经期头晕可能与女性的心理状态有关，应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.药物治疗：如果经期头晕症状严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如谷维素、维生素B6等。
总之，经期头晕是一种常见的经期不适症状，一般不需要特殊治疗，但如果症状严重影响生活和工作，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。